Онлайн-урок: Схемы выполнения упражнений в групповых силовых форматах: зачем и как их использовать

Как грамотно управлять нагрузкой в групповом силовом тренинге и сделать тренировку эффективной и интересной для каждого участника? На онлайн уроке Марина Владимировна Плеханова расскажет о том, какие схемы выполнения упражнений можно использовать в групповых занятиях и как с их помощью выстраивать тренировочный процесс. В видео вы узнаете: - как управлять тренировочной нагрузкой в групповом силовом тренинге; - какие схемы выполнения упражнений существуют и как применять их на практике; - какие преимущества использование схем даёт тренеру; - какие плюсы и минусы разные схемы имеют для клиентов; - как тренировочная схема влияет на мотивацию, вовлечённость и желание клиента продолжать занятия. Разберём, как грамотно подбирать и использовать схемы выполнения упражнений, чтобы тренировки были не только эффективными, но и интересными для участников, а работа тренера — более структурированной и разнообразной. 02:24 Определение групповых форматов 04:13 Музыкальный квадрат 06:01 Работа с музыкой для новичков 13:26 Различия клиентов в группе 17:48 Управление нагрузкой 27:30 Оценка состояния клиента 29:30 Работа с шаблонами упражнений 30:33 Базовые схемы упражнений 35:22 Разница между счётом упражнений и счётом под музыку 36:19 Обозначения паттернов и их связь с музыкальным счётом 37:05 Выполнение паттернов под музыку 39:08 Особенности паттерна 2-2 40:06 Работа с разными паттернами под музыку 41:10 Расчёт повторений для разных схем 44:16 Принципы работы с музыкальными квадратами 45:28 Изменение схем и работа с клиентами 46:28 Особенности работы с пружинками и статикой 50:03 Половина амплитуды и её особенности 53:14 Выбор схем в зависимости от уровня подготовки клиентов 55:25 Зачем нужны паттерны 56:22 Режимы работы мышц 01:01:54 Влияние паттернов на разнообразие тренировки 01:03:45 Оптимальное количество повторений паттернов 01:06:16 Связь паттернов с мотивацией и прогрессом клиентов 01:09:56 Атмосфера в группе и вовлечённость клиентов 01:11:49 Работа с музыкой и практика 01:13:02 Приглашение на мероприятия 01:14:03 Кастинг 21 ноября 01:15:02 Стажировка 25 ноября 01:16:52 Условия участия и заключительные слова Курс "Групповые силовые форматы. Базовый уровень" - https://fitnesstrener.ru/the-power-of-group-lessons?utm_source=youtube Курс "Групповые силовые форматы. Продвинутый уровень" - https://fitnesstrener.ru/the-power-of-group-lessons-2?utm_source=youtube Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: https://fitnesstrener.ru/?utm_source=youtube или https://mtf-college.com/?utm_source=youtube Звоните: ☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России) ☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram) Пишите: 📝info@fitnesstrener.ru Колледж фитнеса в социальных сетях: ✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren... 📺 Rutube: https://home.strannik-j.org/channel/24110662/ 🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles 🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa 💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa ⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033