Как выбрать продукты для регуляции стула?

Чаще ко мне приходят с запором, но вэтом году было очень много людей на сопровождении с диареей. Сложнее всего решать такой вопрос с беременной, мы сильно ограничены в инструментарии и по факту из безопасных толкьо питание и пробиотики, остальное опционально. Как правило ко мне приходят уже с затяжной диареей, когда это не то что месяцами - а годами уже и врачи не смогли помочь. самое удивительное для меня, что при этом коррекцию диеты они не делают... Само собой сама по себе диета - не лечение, но обязательная часть протокола. Человека важно научить кушать под его ситуацию, ведь он теряет воду, электроилиты, в постоянном дизбактериозе и серьезных дефицитах! Чаще это функциональные расстройства с психоэмоциональным налетом... плотно наросшим у них уже на личность. И как бы хотелось помочь им раньше 🥲 Само собой причин и запоров и диареи много, но вот вам короткий набор продуктов которые взаимоисключают друг друга при этих состояниях, попробуйте сделать коррекцию и посмотреть на результат. Вот, кстати, в Японии запоры частое явление, так как они едят очень много риса, а вот добавление того же Натто в рацион (ферментированная соя) - очень хорошо помагает этот вопрос нейтрализовать 😄 Что вы уже пробовлаи для решения своей задачи со стулом - что работало? А что у вас не сработало?