Аэробика от Тихона (методика - в описании)

Аэробика - она, знаете, для здоровья завсегда хороша! Суставчики растягиваем, организм поддерживаем, тонус там всякий. А почему "аэро"? Да батареи жарят так, что всю зиму окна были открыты, и сейчас, весной - тем более. И тепло, и свежий воздух - благодать и сплошная польза организму, вот! Вкусно поешьте, лягте удобнее, расслабьтесь. Почувствуйте как натягивается шкура на пузике и тянет веки вниз. Мысленно повторяйте: "Я спокоен, здоров и счастлив!" И, главное, чтобы свежий воздух!