Бакасана | усложнение | ЙогаБанда

Если Бакасана 🐦 уже легко даётся, значит, пора двигаться дальше 🚀 Можно: • осваивать новые балансы ⚖️ • или усложнять саму бакасну 💪 • 🎥 На видео я показала 3 варианта, как это сделать постепенно: 1️⃣ Самое простое — добавить движение: сгибаем и разгибаем локти. Если получается, пробуем выпрямлять их до конца, выходя в верхнюю бакасану ✨ и касаться лбом пола в нижней фазе. 2️⃣ Можно пробовать прикасаться стопой к предплечью выпрямляя локти 3️⃣ Если всё далось легко, снимаем одну ногу и пробуем вариант с одной ногой в воздухе 🕊️ 🔥 Это отличная тренировка силы и баланса, которая делает бакасну совсем другим уровнем! #бакасана #балансынаруках #ЙогаБанда #йогабаланс # crowpose #bakasana