Почему утренняя разминка портит суставы

Утром суставы ещё «спят»: смазка густая, ткани не разогреты. Резкие махи, приседания и наклоны создают микротравмы, которые копятся годами. Долгие наклоны и резкий старт без разогрева — частая причина боли и воспалений. После 40 лет суставам особенно не хватает питания, и они начинают «сохнуть». Важно не только как вы двигаетесь, но и чем поддерживаете суставы. Напишите в комментарии слово Суставы — отправлю инструкцию в личные сообщения. #суставы #разминка #здоровыесуставы #после40 #движение