Обливание ледяной водой, во дворе зимой.Полное видео.

Хочу поделиться своей практикой по закаливанию. Я Андрей Исатов мне 63 года, закаливанием занимаюсь 35 лет. За время практики сформировалась определённая адаптация к холоду. Сам процесс адаптации к холоду у меня начинался через просмотр видео купания в ледяной воде. Начинал по методике Порфирия Корнеевича Иванова, постепенно с вёдер по несколько секунд, через время перешёл на душ во дворе. Начинать советую по методике Иванова. Начинать нелегко, поэтому хочу поделиться видео. Запускается режим тренировки нервной системы. Когда человек смотрит видео, где показаны длительные нагрузки холодом (купание/обливания/контраст), психика и вегетативная система начинают настраиваться на адаптацию к холоду, снижается страх, развивается иммунитет. Это похоже на тренировку через сценарий: мозг заранее проигрывает ситуацию, снижая долю паники . Когда смотрел на моржей, смотрел когда ходил Порфирий Иванов босиком по снегу, внутри была дрожь. Так просыпался иммунитет.Всем приятного просмотра.