❤️-10 кг ЗА МЕСЯЦ ❗️КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО⁉️ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
❤️ ЭТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❗ХУДЕЕМ БЫСТРО ❗ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. ⚕️Многие пациенты приходят на прием с целью похудеть быстро. Для активного снижения веса нужен быстрый обмен веществ. ➡️ КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ❓ ГОРМОНЫ На скорость метаболизма напрямую влияет работа ЩИТОВИДКИ. Стоит приводить в оптимальные значения ТТГ – для активного метаболизма ТТГ приводим к показателям менее двух (0,4-2,0). Многие пациенты наиболее активно худеют при ТТГ 0,4-1,5. Также стремимся показатели периферических гормонов – св Т4 и св Т3 – привести в верхнюю треть лабораторной нормы. Помимо щитовидки на скорость похудения также влияет и ИНСУЛИН. Целевой инсулин для легкого похудения и удержания веса – 4-5 натощак. В процессе похудения мы активно снижаем инсулин. На аппетит и легкость соблюдения диеты влияет ЛЕПТИН. Наша цель - привести лептин в нормальные показатели, до 11. На метаболизм также влияет функция НАДПОЧЕЧНИКОВ. Для оценки работы надпочечников оптимально сдавать профиль кортизола и ДГЭА по слюне четыре точки – в 7:00, 12:00, 17:00 и 22:00 и приводить профиль в оптимальные значения. ПИТАНИЕ Для быстрого похудения мы ограничиваем продукты, которые задерживают воду - сахар, соль, мучные изделия. Акцент делаем на легком белке и свежей зелени. Усвояемые углеводы понемногу оставляем в первую половину дня. ТРЕНИРОВКИ Для активного сжигания жира на пользу физнагрузки умеренной интенсивности, с акцентом на кардиотренировки. Прекрасно подойдет плавание, аквааэробика, все виды гимнастики, йоги и танцев. ВИТАМИНЫ На скорость метаболизма напрямую влияет уровень витамина Д, железа, витамина С, В12, фолиевой кислоты, цинка, хрома, магния. ВИТАМИНЫ ПОДБИРАЕМ В РАБОЧИХ ДОЗАХ И ФОРМАХ. Профилактические и лечебные дозы отличаются в разы, а также эффект отличается в разы. ➡️ ХОТИМ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ❓– РАБОТАЕМ В СИСТЕМЕ. Одновременно меняем и гормональный фон, и питание, и физнагрузки, добавляем витамины и минералы. И скорость снижения веса зависит от изначального веса - чем больше стартовый вес, тем больше килограммов мы можем скидывать каждый месяц. Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️ ЭТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❗ХУДЕЕМ БЫСТРО ❗ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. ⚕️Многие пациенты приходят на прием с целью похудеть быстро. Для активного снижения веса нужен быстрый обмен веществ. ➡️ КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ❓ ГОРМОНЫ На скорость метаболизма напрямую влияет работа ЩИТОВИДКИ. Стоит приводить в оптимальные значения ТТГ – для активного метаболизма ТТГ приводим к показателям менее двух (0,4-2,0). Многие пациенты наиболее активно худеют при ТТГ 0,4-1,5. Также стремимся показатели периферических гормонов – св Т4 и св Т3 – привести в верхнюю треть лабораторной нормы. Помимо щитовидки на скорость похудения также влияет и ИНСУЛИН. Целевой инсулин для легкого похудения и удержания веса – 4-5 натощак. В процессе похудения мы активно снижаем инсулин. На аппетит и легкость соблюдения диеты влияет ЛЕПТИН. Наша цель - привести лептин в нормальные показатели, до 11. На метаболизм также влияет функция НАДПОЧЕЧНИКОВ. Для оценки работы надпочечников оптимально сдавать профиль кортизола и ДГЭА по слюне четыре точки – в 7:00, 12:00, 17:00 и 22:00 и приводить профиль в оптимальные значения. ПИТАНИЕ Для быстрого похудения мы ограничиваем продукты, которые задерживают воду - сахар, соль, мучные изделия. Акцент делаем на легком белке и свежей зелени. Усвояемые углеводы понемногу оставляем в первую половину дня. ТРЕНИРОВКИ Для активного сжигания жира на пользу физнагрузки умеренной интенсивности, с акцентом на кардиотренировки. Прекрасно подойдет плавание, аквааэробика, все виды гимнастики, йоги и танцев. ВИТАМИНЫ На скорость метаболизма напрямую влияет уровень витамина Д, железа, витамина С, В12, фолиевой кислоты, цинка, хрома, магния. ВИТАМИНЫ ПОДБИРАЕМ В РАБОЧИХ ДОЗАХ И ФОРМАХ. Профилактические и лечебные дозы отличаются в разы, а также эффект отличается в разы. ➡️ ХОТИМ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ❓– РАБОТАЕМ В СИСТЕМЕ. Одновременно меняем и гормональный фон, и питание, и физнагрузки, добавляем витамины и минералы. И скорость снижения веса зависит от изначального веса - чем больше стартовый вес, тем больше килограммов мы можем скидывать каждый месяц. Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови