ТЕФТЕЛИ ИЗ ИНДЕЙКИ С БУЛГУРОМ, тушенные с тыквой и кинзой (2 в 1: мясо + гарнир)

Диетический рецепт тефтелей из индейки с булгуром. Тушатся с тыквой и кинзой. Для аромата в фарш можно добавить немного сушеного чеснока или лукового порошко. Очень вкусное и ароматное блюдо 2 в 1: мясо и гарнир, белок и углеводы. Беспроигрышное сочетание ингредиентов! Порции: 4-6 На 100 г блюда: Белки – 11 Жиры – 2,6 Углеводы – 7 Ккал – 100,3 Ингредиенты: 1. Фарш из индейки – 500 г 2. Булгур (сухой) – 140 г 3. Тыква – 150 г 4. Яйцо (куриное) – 1 шт. 5. Кинза - 4 веточки 6. Соль по вкусу ОНЛАЙН СЕРВИС (ПРИЛОЖЕНИЕ) – КАБО ДИЕТА https://kabodiet.ru ОФИЦИАЛЬНЫЕ КНИЖНЫЕ МАГАЗИНЫ: https://igorkabo.ru https://ozon.ru/s/igor-kabo-895468 https://www.wildberries.ru/seller/447269 https://market.yandex.ru/cc/9NTaqe ИГОРЬ КАБО НА ЛИТРЕС: https://www.litres.ru/author/33915928 САЙТ: https://igor-kabo.ru ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: https://www.youtube.com/igorkabo https://vk.com/igor_kabo https://dzen.ru/igorkabo https://home.strannik-j.org/u/igorkabo https://ok.ru/igorkabo https://max.ru/igorkabo https://t.me/i_kabo