4 Худшие Позиции Для Сна, Которые Укорачивают Жизнь

4 Худшие Позиции Для Сна, Которые Укорачивают Жизнь Description: Узнайте, почему определенные позы для сна могут увеличить риск осложнений со здоровьем на 60% после 60 лет, и 4 целебные позы, которые уменьшают боль на 47%. Просыпаетесь с болью в спине, скованностью шеи и онемением рук? Ваша поза для сна может тихо разрушать ваше здоровье. Исследования Journal of Gerontology показывают, что неправильные позы ускоряют дегенерацию позвоночника, ограничивают поток кислорода к мозгу и повышают риск инсульта. В этом видео вы узнаете: • 4 опасные позы: сон на животе, свернувшись в тугой клубок, полностью плоско без поддержки, в кресле-реклайнере • Почему сон на животе вызывает хронические головные боли и онемение рук • Как поза эмбриона снижает расширение легких на 30% • Опасности апноэ сна при полностью плоском положении • 4 целебные позы: сон на боку с подушкой между коленями, на спине с приподнятой головой, поза морской звезды, боковой наклон 45 градусов • Как сон на левом боку улучшает кровоток к сердцу • Позиция 45 градусов, которая снижает кислотный рефлюкс на 70% • Простые регулировки подушек, которые трансформируют ваш сон Пожилые люди, принявшие правильные позы, сообщили о 47% меньшей утренней боли, лучшей памяти и более глубоком сне всего за две недели. Подпишитесь на больше советов по здоровью, специально разработанных для пожилых людей. Keywords: позы для сна после 60, боль в спине во сне, позы сна пожилые люди, апноэ сна позиция, кислотный рефлюкс сон, боль в шее при пробуждении, лучшая поза для сна пожилых, здоровье позвоночника, сон на боку преимущества, поза эмбриона опасности, сон на животе вред, восстановительный сон пожилых, выравнивание позвоночника сон, кровообращение во сне Hashtags: #ПозыДляСна #ЗдоровьеПосле60 #БольВСпине #ЗдоровыйСон #ПожилыеЛюди #АпноэСна #КислотныйРефлюкс #ЗдоровьеПозвоночника #ЛучшеСпать #СоветыДляПожилых #ГериатрическоеЗдоровье #ХроническаяБоль #БлагополучиеПожилых #ВосстановительныйСон #ЗдоровьеОсанки