ЗАПЕЧЕННЫЙ МИНТАЙ с рисом в глиняных горшочках

Простой рецепт нежнейшей запеченной рыбы с гарниром. Минтай запекается в глиняных горшочках с рисом и морковью, с добавлением небольшого количества лука-порей и зелени укропа. Вкусное, питательное и ароматное блюдо для диетического, лечебного и профилактического питания. Порции: 2-3 На 100 г блюда: Белки – 8,4 Жиры – 0,4 Углеводы – 8,8 Ккал – 71,9 Ингредиенты: 1. Минтай – 300 г 2. Рис – 100 г 3. Вода – 200 мл 4. Укроп – 2 веточки 5. Морковь – 70 г 6. Лук-порей – 30 г 7. Соль по вкусу ОНЛАЙН СЕРВИС (ПРИЛОЖЕНИЕ) – КАБО ДИЕТА https://kabodiet.ru ОФИЦИАЛЬНЫЕ КНИЖНЫЕ МАГАЗИНЫ: https://igorkabo.ru https://ozon.ru/s/igor-kabo-895468 https://www.wildberries.ru/seller/447269 https://market.yandex.ru/cc/9NTaqe ИГОРЬ КАБО НА ЛИТРЕС: https://www.litres.ru/author/33915928 САЙТ: https://igor-kabo.ru ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: https://www.youtube.com/igorkabo https://vk.com/igor_kabo https://dzen.ru/igorkabo https://home.strannik-j.org/u/igorkabo https://ok.ru/igorkabo https://max.ru/igorkabo https://t.me/i_kabo