🪑 Простое упражнение, когда ноет поясница

🪑 Простое упражнение, когда ноет поясница Если поясница начинает напоминать о себе — не ждите, пока «само пройдёт». Сядьте на стул, положите одну ступню на колено другой и выполните мягкий наклон с прямой спиной. Что происходит: 🦴 снимается мышечное напряжение 🧠 уменьшается нагрузка на нервную систему ✨ появляется ощущение лёгкости Сделайте 3 наклона с небольшой задержкой внизу, поменяйте ногу — и тело постепенно отпускает дискомфорт. 👉 Используйте упражнение при первых признаках напряжения 💾 Сохраните, чтобы не потерять 💬 Напишите в комментариях, где чаще чувствуете зажимы 📚 Образовательный контент ⚠ Информация не заменяет консультацию специалиста ➡ https://t.me/+Hh77V0uEIsxkZTNi 👉 https://vk.com/sinevhealth #здоровьеспины #поясница #движениедляздоровья #осознанноедвижение #здоровьевконтакте