В этом видео автор делится опытом приема креатина в течение 3 недель, отмечая его влияние на задержку воды и форму тела. Он решил прекратить его употребление перед соревнованиями, чтобы достичь более рельефного вида. Также обсуждаются его тренировки (2 раза в неделю, акцент на ноги), питание (мясо, яйца, макароны, фрукты) и важность гидратации (2-3 литра воды в день). Автор планирует эксперимент по выводу воды из-под кожи и призывает подписаться на канал и Инстаграм для отслеживания прогресса.
