Не растут плечи

В боте по ссылке в шапке профиля оставил домашнюю программу тренировок не только на плечи, а на все группы мышц. Плечи не растут? Значит, вы делаете всё неправильно. В этом ролике без соплей рассказываю, как включить среднюю, переднюю и заднюю дельту. Только рабочие углы, строгая техника и понятные команды. Хватит жаловаться на генетику, просто начните делать нормально.