"Врачи должны говорить с пациентами на одном языке" / Профессор Арутюнов о том что продлевает жизнь
Профессор, член-корреспондент РАН, директор института клинической медицины Пироговского университета и кардиолог Григорий Павлович Арутюнов — в откровенном разговоре о том, как остановить старение сосудов, почему ожирение убивает медленно и незаметно, и что каждый может сделать прямо сейчас. В этом выпуске: — Синдром EVA: что такое раннее сосудистое старение — Тест пульсового давления: сделайте прямо сейчас — Почему жир на животе — это не косметика, а воспаление — Формула талия/рост: проверьте себя за 30 секунд — Правда о статинах: мифы и факты от профессора РАН — Почему 7 часов сна — это не просто рекомендация — Новые препараты от ожирения (агонисты ГПП-1): революция или нет? — 84% снижение риска смертности — что за этим стоит Таймкоды: 00:00 — Вступление 03:16 — Что такое синдром EVA — раннее сосудистое старение: что это такое 03:16 — Тест пульсового давления: как проверить себя прямо сейчас 06:27 — Измерьте давление и посчитайте пульс. Простые действия, которые вас спасут 07:16 — Синдром раннего сосудистого старения у детей и подростков 08:36 — Комиссия Lancet: что ждёт человечество до 2050 года 09:45 — ЗОЖ снижает риск смерти на 84% 09:45 — С какого возраста надо начинать беспокоиться о сердце — ответ удивит 09:45 — «Сдвиг влево» — главная философия современной медицины 11:15 — Эффект бабочки в вашем здоровье? 12:20 — Взгляд демографа на здоровье человечества, что такое healthspan и lifespan 17:15 — Целостный взгляд на пациента – узкоспециализированный подход устарел 18:15 — Статины в 2026 году. Терапия, которая спасает жизнь 19:48 — 9 главных принципов ЗОЖ 22:01 — Cоотношение талии к росту. Проверьте себя прямо сейчас 23:01 — Почему одновременно поражаются почки, печень и сердце 26:44 — Новая трактовка ожирения. ИМТ 25 уже проблема 28:15 — Триглицериды: недооценённая угроза 29:33 — Что каждый должен знать о себе 30:05 — Диспансеризация: сдать анализ на липопротеин(а) бесплатно 31:02 — Миф о наследственность 32:00 — В чем проблема ЗОЖ 35:00 — Не надо непроверенных диет. Три верифицированные диеты 36:38 — Норма соли 5 г, реальность москвича — 12,5 г 39:00 — В чем вред вейпов 39:35 — Как правильно измерять давление: инструкция от профессора 41:49 — Курсового лечения хронических болезней. Миф или правда? 43:50 — Четыре постулата приверженности лечению 46:30 — Статины — прорыв человечества и секрет долголетия? 48:32 — Мифы о статинах 50:14 — Что делать, если мышцы заболели на фоне статинов: алгоритм 52:40 — Откуда пошел миф о токсичности статинов 55:00 — Лечение ожирения: законы физики не обмануть 55:40 — Агонисты ГПП-1: революция в лечении ожирения 59:35 — Йо-йо эффект: почему колебания веса опаснее стабильного небольшого избыточного веса 01:01:14 — Ориентир на свою форму в 25 лет. Зачем и для чего 01:02:44 — Физическая нагрузка как источник удовольствия. Осторожно, вызывает привыкание 01:04:12 — Будущее медицины. Что нас ждет? 01:06:22 — Изменение школьного воспитания ради здоровья поколения 01:09:28 — Вакцинация и сердечно-сосудистая смертность: прямая связь 01:12:33 — В качестве заключения. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 ПРАКТИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ ИЗ ВЫПУСКА ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ Пульсовое давление Измерьте артериальное давление → вычтите значение диастолического давления из показателя систолического Результат больше 60 → повод обратиться к врачу ✅ Пульс в покое Больше 70 ударов/мин → стоит разобраться почему ✅ Формула соотношения талии к росту Измерьте талию на уровне пупка и рост Разделите значение талии (в см) на рост (в см) 0,4–0,5 — оптимальный уровень для большинства взрослых. Более 0,5 — повышенный риск для здоровья. В том числе развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и других метаболических нарушений. ✅ Норма шагов Цель для начала — 7500 шагов в день ✅ Норма сна 7 часов — оптимально. Меньше и больше 7 часов: оба варианта повышают смертность по данным крупных исследований ✅ Норма соли Не более 5 г в сутки (примерно одна чайная ложка) Средний москвич потребляет 12,5 г — в 2,5 раза больше нормы ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ ВАЖНО ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Информация в этом видео носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Перед любыми изменениями в лечении или образе жизни обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔔 Подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски Мои соцсети: YouTube https://www.youtube.com/@gerontolog_tkacheva Telegram https://t.me/kanal_OTkachevoy VK https://vk.com/gerontolog_otkacheva RuTube https://home.strannik-j.org/channel/68177921/ Яндекс Дзен https://dzen.ru/gerontolog_tkacheva #здоровье #кардиология #сердце #долголетие #статины #ожирение #давление #здоровыйобразжизни #медицина #подкаст #профилактика #кардиолог #метаболическийсиндром #арутюнов #пироговскийуниверситет #ткачева #оземпик #диабет #сон
Профессор, член-корреспондент РАН, директор института клинической медицины Пироговского университета и кардиолог Григорий Павлович Арутюнов — в откровенном разговоре о том, как остановить старение сосудов, почему ожирение убивает медленно и незаметно, и что каждый может сделать прямо сейчас. В этом выпуске: — Синдром EVA: что такое раннее сосудистое старение — Тест пульсового давления: сделайте прямо сейчас — Почему жир на животе — это не косметика, а воспаление — Формула талия/рост: проверьте себя за 30 секунд — Правда о статинах: мифы и факты от профессора РАН — Почему 7 часов сна — это не просто рекомендация — Новые препараты от ожирения (агонисты ГПП-1): революция или нет? — 84% снижение риска смертности — что за этим стоит Таймкоды: 00:00 — Вступление 03:16 — Что такое синдром EVA — раннее сосудистое старение: что это такое 03:16 — Тест пульсового давления: как проверить себя прямо сейчас 06:27 — Измерьте давление и посчитайте пульс. Простые действия, которые вас спасут 07:16 — Синдром раннего сосудистого старения у детей и подростков 08:36 — Комиссия Lancet: что ждёт человечество до 2050 года 09:45 — ЗОЖ снижает риск смерти на 84% 09:45 — С какого возраста надо начинать беспокоиться о сердце — ответ удивит 09:45 — «Сдвиг влево» — главная философия современной медицины 11:15 — Эффект бабочки в вашем здоровье? 12:20 — Взгляд демографа на здоровье человечества, что такое healthspan и lifespan 17:15 — Целостный взгляд на пациента – узкоспециализированный подход устарел 18:15 — Статины в 2026 году. Терапия, которая спасает жизнь 19:48 — 9 главных принципов ЗОЖ 22:01 — Cоотношение талии к росту. Проверьте себя прямо сейчас 23:01 — Почему одновременно поражаются почки, печень и сердце 26:44 — Новая трактовка ожирения. ИМТ 25 уже проблема 28:15 — Триглицериды: недооценённая угроза 29:33 — Что каждый должен знать о себе 30:05 — Диспансеризация: сдать анализ на липопротеин(а) бесплатно 31:02 — Миф о наследственность 32:00 — В чем проблема ЗОЖ 35:00 — Не надо непроверенных диет. Три верифицированные диеты 36:38 — Норма соли 5 г, реальность москвича — 12,5 г 39:00 — В чем вред вейпов 39:35 — Как правильно измерять давление: инструкция от профессора 41:49 — Курсового лечения хронических болезней. Миф или правда? 43:50 — Четыре постулата приверженности лечению 46:30 — Статины — прорыв человечества и секрет долголетия? 48:32 — Мифы о статинах 50:14 — Что делать, если мышцы заболели на фоне статинов: алгоритм 52:40 — Откуда пошел миф о токсичности статинов 55:00 — Лечение ожирения: законы физики не обмануть 55:40 — Агонисты ГПП-1: революция в лечении ожирения 59:35 — Йо-йо эффект: почему колебания веса опаснее стабильного небольшого избыточного веса 01:01:14 — Ориентир на свою форму в 25 лет. Зачем и для чего 01:02:44 — Физическая нагрузка как источник удовольствия. Осторожно, вызывает привыкание 01:04:12 — Будущее медицины. Что нас ждет? 01:06:22 — Изменение школьного воспитания ради здоровья поколения 01:09:28 — Вакцинация и сердечно-сосудистая смертность: прямая связь 01:12:33 — В качестве заключения. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 ПРАКТИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ ИЗ ВЫПУСКА ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ Пульсовое давление Измерьте артериальное давление → вычтите значение диастолического давления из показателя систолического Результат больше 60 → повод обратиться к врачу ✅ Пульс в покое Больше 70 ударов/мин → стоит разобраться почему ✅ Формула соотношения талии к росту Измерьте талию на уровне пупка и рост Разделите значение талии (в см) на рост (в см) 0,4–0,5 — оптимальный уровень для большинства взрослых. Более 0,5 — повышенный риск для здоровья. В том числе развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и других метаболических нарушений. ✅ Норма шагов Цель для начала — 7500 шагов в день ✅ Норма сна 7 часов — оптимально. Меньше и больше 7 часов: оба варианта повышают смертность по данным крупных исследований ✅ Норма соли Не более 5 г в сутки (примерно одна чайная ложка) Средний москвич потребляет 12,5 г — в 2,5 раза больше нормы ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ ВАЖНО ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Информация в этом видео носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Перед любыми изменениями в лечении или образе жизни обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔔 Подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски Мои соцсети: YouTube https://www.youtube.com/@gerontolog_tkacheva Telegram https://t.me/kanal_OTkachevoy VK https://vk.com/gerontolog_otkacheva RuTube https://home.strannik-j.org/channel/68177921/ Яндекс Дзен https://dzen.ru/gerontolog_tkacheva #здоровье #кардиология #сердце #долголетие #статины #ожирение #давление #здоровыйобразжизни #медицина #подкаст #профилактика #кардиолог #метаболическийсиндром #арутюнов #пироговскийуниверситет #ткачева #оземпик #диабет #сон