Как перестать обесценивать себя: пошаговая работа с токсичным стыдом

Вам часто кажется, что с вами «что-то не так»? Вы обесцениваете свои успехи, а чужие либо идеализируете, либо критикуете? За этим стоит не просто неуверенность. За этим стоит глубокая травма унижения и токсичный стыд, который когда-то внушили нам другие. В этом видео мы проведем глубинную проработку самообесценивания и пройдем настоящий Путь Героя — от позиции Жертвы к подлинной Свободе. Как практикующий психолог, я вижу, как «синдром хорошести» и зависимость от чужих оценок разрушают жизни даже очень талантливых людей. Сегодня мы разберем не просто симптомы, а корни. Мы заглянем на «Внутренний склад», найдем там Менеджера-саботажника и научимся его увольнять. Почему за самообесцениванием часто скрывается... скрытый нарциссизм и проекция? -Как контролирующие родители формируют «миф о дефектности» ребенка. • Метафора «Внутреннего склада»: как отследить свою систему оценивания. • Поведенческий эксперимент: как начать отстаивать границы (и при чем тут фильм «Школа негодяев»?). • Когнитивная реструктуризация: как перестать «читать мысли» и искажать реальность. Включайте видео, чтобы перестать быть жертвой чужих оценок и начать свой Путь Героя! ----------------------- Содержание 00:00 — Введение. Почему мы обесцениваем себя? 00:35 — Травма унижения и валидация чувств 02:42 — Роль токсического стыда в самообесценивании 05:10 — Восхищение другими vs Обесценивание других (проекция) 07:10 — Скрытая мания величия: признаем свой нарциссизм 08:44 — Метафора «Внутренний склад» и Менеджер-саботажник 13:31 — Корни проблемы: контролирующая мама и отсутствующий папа 14:35 — Миф о «дефектности»: чужая оценка, ставшая вашей 16:12 — Выход из позиции Жертвы и «синдром хорошести» 19:00 — Поведенческий эксперимент: выбираем путь свободы 22:22 — Работа с когнитивными искажениями (чтение мыслей) 23:19 — Самообесценивание как этап Пути Героя (Дж. Кэмпбелл) ------------------------------------------------------------------------ ✍️Дорогие друзья, я - практикующий психолог. Приглашаю желающих на психологическую консультацию, все ссылки ниже. 🖥️Контакты (отвечаю 100%!) 📧Эл. почта sig69@inbox.ru 📧Личка в ВК https://vk.com/sigaev_s ------------------------------------------------------ 👉Прайс сессий и самопрезентация https://vk.com/@sigaev_s-samoprezentaciya У кого не открывается в ВК, жмем сюда: https://goo.su/Q1VDb 👉Мое образование и подготовка https://vk.com/album77342369_266587894 ************************************************ 👉Ютуб https://www.youtube.com/@sigaev.sergey.2023 👉В случае проблем у Ютуба переходите на мой канал на Дзене https://dzen.ru/sigaev -------------------------------------------- 👉Rutube (без монетизации и рекламы!) https://home.strannik-j.org/u/sigaev/ 👉Телеграмм https://t.me/sigaev_serg @Sigaev_S https://teams.live.com/l/invite/FEAPx3C5Uj4Td8hTgQ?v=g1 ВК видео https://vkvideo.ru/@sigaev_online ----------------------------------------------------- Главное правило модерации: буду благодарен за комментарии без перехода на личности: прошу не обсуждать мой голос и манеру говорить и т.д.: т.к. все подобные критики отправятся в бан. ******************************** 😀Благодарю за ваше внимание!