Осанка. Четыре упражнения для восстановления

Больше 70% времени мы проводим в вертикальном положении, очень много сидим. Все это перегружает позвоночник. Нас нигде не учат, как держать его правильно. Поэтому мы скругляем плечи, сгибаемся, продавливаем поясницу назад. Все это постепенно приводит к износу фиброзного кольца , пролапсу диска и хроническому болевому синдрому. Чтобы избежать этого, необходимо освоить всего четыре упражнения, которые я показываю в ролике. Выполняя их по 15 минут в день в течение 3-4 недель мы формируем Новый стереотип положения тела. А правильная осанка способствует и хорошему настроению, и нормальной Работе всех внутренних органов. С информацией не вошедшей на канал, вы можете ознакомиться на моем ТГ канале Йога бытовых движений https://t.me/yogausualmovements И в блоге ВК https://vk.com/yogamakeev