ПРАКТИКА-МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОТКРЫТИЯ СЕРДЦА I САТ КАР ТАР

Есть мантры, которые не просто успокаивают ум, а меняют внутреннее состояние. Одна из них — «Сат Картар». «Сат» означает Истину — нашу подлинную сущность. «Картар» — Создатель. Вместе эти слова напоминают о том, что в жизни нет случайностей и что каждый опыт становится частью нашего пути. Практика выполняется сидя с прямой спиной. • На слове «Сат» сложите ладони в молитвенной мудре перед центром груди. • На слове «Кар» разведите руки в стороны, не выпрямляя их до конца. Пальцы направлены вверх, ладони смотрят в стороны. • На слове «Тар» полностью выпрямите руки в стороны параллельно полу, сохраняя пальцы направленными вверх.