Упражнения при подтекании

❗️Если при движении, прыжке или даже лёгком кашле появляются капли мочи — это не повод мириться с проблемой. Это лишь знак, что системе поддержки внутри таза нужна помощь. И решается это не бесконечными «сжиманиями», ведь тело реагирует не только на статические попытки, а на реальные жизненные нагрузки. ❗️Что делают тренировки от подтеканий на самом деле? Мы заново учим тело координироваться, чтобы тазовое дно включалось естественно и без напряжения. 🔹 Работаем с чувствительностью тканей. Мышцы учатся отпускать лишнее напряжение. Когда они перестают быть «зажатыми», они могут включаться мягко и вовремя. 🔹 Тренируем автоматические реакции: Мы формируем привычку: как только возрастает давление (чиха, шага на ускорение, прыжка), тело само активирует нужные мышцы, не давая моче выходить. 🔹 Восстанавливаем поддержку изнутри: Дыхание, диафрагма и глубокие мышцы корпуса начинают работать согласованно — и внутрибрюшное давление перестаёт давить вниз. Что меняется в итоге? Повседневные движения вновь становятся лёгкими — можно смеяться, бегать, тренироваться, поднимать сумки и детей, не думая о «сюрпризах» и запасных прокладках. Не боритесь с последствиями — восстановите нормальную функциональность своего тела. 📌 Бесплатные и платные тренировки — в моём телеграм-канале LIUDMILA_WELLNESSFIT 👉 https://t.me/liudmila_wellnessfit