Худеть можно без диет

И это не магия Проблема не в еде и не в силе воли. Проблема в том, как вы едите и из какого состояния. Когда человек постоянно ест «потому что надо», «потому что время», «потому что все едят», тело перестаёт слышать себя. А дальше включается хаос, срывы и вечная борьба с весом. Худение без диет начинается с простых вещей. Регулярность и контакт с телом. Либо вы едите часто и понемногу, либо вы едите тогда, когда действительно хотите. Не по графику, не по правилам, а по реальному чувству голода. Следующий шаг — выбор еды. Не «полезно или вредно», а «хочу или не хочу». Организм очень хорошо знает, что ему нужно. Иногда это салат, иногда мясо, иногда пицца. И если вы даёте телу то, что оно просит, без запретов и чувства вины, вес не растёт. Он стабилизируется. И ещё один важный момент — образ себя. Пока внутри вы продолжаете видеть себя прежней, уставшей и тяжёлой, тело будет этому соответствовать. У организма должна появиться цель. Конкретный образ, цифра, ощущение себя в новом состоянии. Тогда тело начинает под это перестраиваться. Похудение — это не про ограничения. Это про связь с собой, с телом и с тем, как вы себя воспринимаете. ❗️Если вы чувствуете, что вес, питание или отношение к телу застряли в одном сценарии, переходите по ссылке https://bit.ly/4qgrjFN. Я запишу вас на диагностическую сессию с экспертом Академии OMLINE, где можно разобраться, что именно мешает вашему телу прийти в здоровое и комфортное состояние.