Куда тело прячет стресс? Простая практика, чтобы убрать напряжение из живота

Добро пожаловать на канал Школы MATRI Здесь мы передаём знания, техники и практики, как выйти из неудач и страданий, и найти себя, свое и своих. Куда тело прячет стресс, который вы привыкли терпеть? Чаще всего напряжение накапливается в животе: в области солнечного сплетения, левого и правого подреберья. В этом видео Алексей Юрков показывает простую дыхательную практику, которая помогает осознать телесное напряжение и постепенно «выдохнуть» его наружу. Вы узнаете: ✔ почему при негативном стрессе первым реагирует живот; ✔ как напряжение в теле связано с психосоматическими блоками; ✔какие три зоны тела особенно часто копят стресс; ✔как правильно выполнять дыхательную практику с руками на животе; ✔как с помощью вдоха через нос и усиленного выдоха через сомкнутые губы работать с напряжением. Это практика для тех, кто часто испытывает тревогу, раздражение, усталость, зажимы в теле или чувствует «камень» в животе. Делайте упражнение спокойно, без боли и чрезмерного усилия. Если есть заболевания, беременность или дискомфорт во время практики — проконсультируйтесь со специалистом. Подписывайтесь на канал Школы Матри, чтобы получать практики для тела, психики и работы со собой. #стресс #дыхательнаяпрактика #психосоматика