Как восстановиться после родов?👇🏻

Во время родов женское тело проходит через серьёзную нагрузку: 🔹 мышцы тазового дна сильно растягиваются 🔹 может нарушиться работа мочевого пузыря и кишечника 🔹 снижается чувствительность и тонус мышц 🔹 появляются боли и ощущение нестабильности в тазу Без правильного восстановления это может привести к: — недержанию мочи и газов — опущению органов малого таза — болям в пояснице и инт⭐️мной зоне — снижению качества инт⭐️мной жизни и общего самочувствия ⚠️ Именно поэтому так важно включать специальные упражнения после родов — чтобы вернуть тонус мышцам, восстановить контроль над телом и мягко помочь организму прийти в норму. Чтобы начать этот путь осознанно и безопасно, я подготовила специальный урок: ⭐️ 13 упражнений для женского здоровья 💡 Забери его по ссылке — https://lugovaia.ru/vklesson