Убеждение, которое крадет вашу энергию
«Ошибочное убеждение, которое крадет вашу энергию: "Чтобы быть хорошим, я должен нравиться всем"» Узнаете эту установку? Она отнимает силы, заставляет постоянно подстраиваться и чувствовать вину, когда кто-то недоволен. Давайте разберем, почему эта идея не только неверна, но и вредна. Почему это убеждение ошибочно? 🔹 Это невозможно Невозможно нравиться всем — у людей разные ценности, ожидания и интересы. Попытка угодить всем похожа на попытку одновременно петь колыбельную и маршировать. 🔹 Это истощает Постоянный контроль за словами, поведением и реакциями отнимает огромное количество энергии, которую можно было бы направить на собственные цели и развитие. 🔹 Это лишает вас себя Чем больше вы стараетесь соответствовать чужим ожиданиям, тем дальше уходите от собственных желаний и ценностей. 🔹 Это делает вашу самооценку хрупкой Ваше представление о себе начинает зависеть от внешних оценок, а не от внутренних убеждений. Что делать? 1. Заметить установку Осознайте, в каких ситуациях вы пытаетесь понравиться всем. Что вы при этом чувствуете? 2. Найти альтернативу Замените установку «я должна нравиться всем» на более гибкую: «Мне важно сохранять уважение к себе и быть в согласии со своими ценностями». 3. Учиться принимать неодобрение Позвольте себе не нравиться кому-то. Это не катастрофа, а нормальная часть жизни. 4. Направлять энергию на себя Вместо того чтобы тратить силы на угождение другим, инвестируйте их в то, что действительно важно для вас. --- Устали от постоянной погони за одобрением? Присоединяйтесь к каналу «Счастливая» — месту, где мы учимся: 🔸 Осознавать и менять ограничивающие убеждения 🔸 Выстраивать здоровые личные границы 🔸 Развивать внутреннюю опору и самоценность 🔸 Находить баланс между вниманием к другим и заботой о себе Подписаться можно по ссылке в шапке профиля! Сделайте шаг к жизни, где ваша энергия тратится не на угождение другим, а на создание собственного счастья. #психология #самооценка #самоценность #установки #ментальноездоровье #счастливая #каналосчастливая #личностныйрост #психосамопомощь #границы #тревожность #какэтоработает_лвг 👩⚕️Врач-психотерапевт, КПТ-терапевт. Помогаю женщинам управлять эмоциями и вернуть энергию. Еще больше полезной информации в моем бесплатном ТГ-канале - переходи по ссылке, присоединяйся! https://t.me/st0pnevr0z
«Ошибочное убеждение, которое крадет вашу энергию: "Чтобы быть хорошим, я должен нравиться всем"» Узнаете эту установку? Она отнимает силы, заставляет постоянно подстраиваться и чувствовать вину, когда кто-то недоволен. Давайте разберем, почему эта идея не только неверна, но и вредна. Почему это убеждение ошибочно? 🔹 Это невозможно Невозможно нравиться всем — у людей разные ценности, ожидания и интересы. Попытка угодить всем похожа на попытку одновременно петь колыбельную и маршировать. 🔹 Это истощает Постоянный контроль за словами, поведением и реакциями отнимает огромное количество энергии, которую можно было бы направить на собственные цели и развитие. 🔹 Это лишает вас себя Чем больше вы стараетесь соответствовать чужим ожиданиям, тем дальше уходите от собственных желаний и ценностей. 🔹 Это делает вашу самооценку хрупкой Ваше представление о себе начинает зависеть от внешних оценок, а не от внутренних убеждений. Что делать? 1. Заметить установку Осознайте, в каких ситуациях вы пытаетесь понравиться всем. Что вы при этом чувствуете? 2. Найти альтернативу Замените установку «я должна нравиться всем» на более гибкую: «Мне важно сохранять уважение к себе и быть в согласии со своими ценностями». 3. Учиться принимать неодобрение Позвольте себе не нравиться кому-то. Это не катастрофа, а нормальная часть жизни. 4. Направлять энергию на себя Вместо того чтобы тратить силы на угождение другим, инвестируйте их в то, что действительно важно для вас. --- Устали от постоянной погони за одобрением? Присоединяйтесь к каналу «Счастливая» — месту, где мы учимся: 🔸 Осознавать и менять ограничивающие убеждения 🔸 Выстраивать здоровые личные границы 🔸 Развивать внутреннюю опору и самоценность 🔸 Находить баланс между вниманием к другим и заботой о себе Подписаться можно по ссылке в шапке профиля! Сделайте шаг к жизни, где ваша энергия тратится не на угождение другим, а на создание собственного счастья. #психология #самооценка #самоценность #установки #ментальноездоровье #счастливая #каналосчастливая #личностныйрост #психосамопомощь #границы #тревожность #какэтоработает_лвг 👩⚕️Врач-психотерапевт, КПТ-терапевт. Помогаю женщинам управлять эмоциями и вернуть энергию. Еще больше полезной информации в моем бесплатном ТГ-канале - переходи по ссылке, присоединяйся! https://t.me/st0pnevr0z