Как отдыхать умственно

Нам не нравится делать то, что у нас не доведено до автоматизма. Не нравится потому, что это отнимает слишком много мыслительный энергии. Но если нам нравится результат этих действий, имеет смысл напрячься, чтобы довести это действие до автоматизма. В таком случае мы можем подумать о чем-то, что интересно, послушать приятную музыку с удовольствием или вообще отключиться и дать голове отдохнуть, в то время как моторные функции продолжают свою работу. Как ходьба по лесу. Мозг отдыхает, а ноги гуляют, глаза, смотрят, уши слушают. Верно и обратное, автоматизм дарит удовольствие от более сложного процесса, когда наоборот нам хочется думать. Техника чтения поможет погрузится в рассказ, техника рисования насладиться рождением красивого глазу. Есть и вредные привычки, которые мы повторяем на автомате, потому что они дают нам отдых. Это курение, переедание, листание социальных сетей, шопоголизм. От них нельзя просто отказаться. Отказ от отдыха, который они дают, приводит к напряжению, а перенапряжение приводит к тому, что в какой-то момент мы не выдерживаем и сваливаемся в этот отдых, потому что сознание не выдерживает, отключается и воля рассыпается от усталости. И что мы делаем в этот момент? Правильно, автоматические привычные действия. Поэтому нужна альтернатива. Другой автоматизм. Он родится не сразу, но если он будет выполнять ту же функцию отдыха в то же время, что и вредная привычка, он может её вытеснить. Как думаешь, как это можно применить в твоей жизни?