5 неожиданных причин, почему у вас не получается справиться с кризисом

💔 1. Бороться с симптомом, а не с триггером. Тревога, паника, апатия — это сигнальная лампочка. Пока вы глушите симптом, организм продолжает кричать: «Я в опасности!». Кризис уходит только тогда, когда вы находите и обезвреживаете настоящий триггер – причина по которой вы в нем находитесь. 💔 2. Не давать себе «побыть в кризисе» Чем жёстче внутренний голос «я уже должна/должен справиться», тем дольше вы находитесь в кризисе. Запрет на слабость, слёзы и «я не могу» заставляет психику держать вас в этом состоянии, пока вы наконец не позволите себе просто быть в этом состоянии некоторое время. 💔 3. Вы продолжаете жить в той же среде, которая кризис и породила. Менять себя, но оставаться в том же токсичном коллективе, с теми же людьми, в тех же четырёх стенах — это как лечить перелом, продолжая бегать марафон. Кризис будет возвращаться снова и снова, пока вы физически или эмоционально не выйдете из зоны поражения. 💔 4. Ваш «внутренний спасатель» работает на врага Роль «я сам(а) справлюсь» блокирует помощь и признание реальности боли. Пока этот гордый ребёнок внутри у руля — кризису выгодно: он доказывает, что вы «слабые и одни». 💔 5. Вы путаете «пройти кризис» с «вернуться в прежнюю жизнь» Прежней жизни после серьёзного удара уже может и не быть. Застревание происходит именно на попытке «вернуть всё как было». Нужно не возвращаться, а «родиться заново» — с новыми границами и ценностями. Кризис заканчивается не когда становится легко, а когда вы перестаёте с ним воевать. Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком