ПОБОЧКА от ЗОЖ #shorts.mp4

💥 Ложиться в 22:00 • Просыпаешься без будильника, и утро перестаёт быть войной с подушкой. • Гормоны (кортизол, мелатонин, гормон роста) работают по биологическим часам → кожа обновляется, мышцы восстанавливаются, аппетит регулируется. • Побочка: больше энергии днём и меньше тяги к сладкому вечером. 💥 Регулярный спорт • Кровь разгоняется, ткани получают больше кислорода. • Уходит хроническая отёчность и «туман в голове». • Побочка: вместо усталости появляется драйв, хочется делать больше и… люди начинают спрашивать: «Что ты с собой сделала?». 💥 Нормальное питание • Желудок и печень работают в штатном режиме • Кишечник успевает переваривать и усваивать • Побочка: уходят вздутие, лишние килограммы и ПМС 15 сентября начинаем новый поток Осеннего детокса Пиши в комментариях или в директ - Осень, расскажу подробнее