Как правильно делать боковые подъемы: лучший совет! #shorts

Узнайте, как зафиксировать локоть и повернуть руку, чтобы найти лопаточную плоскость. Это оптимальная траектория для боковых подъемов, обеспечивающая максимальное напряжение и растяжение. #боковыеподъемы #растяжение #лопаточнаяплоскость #тренировка #плечи