Приседание (squat)...

🎥 Поддержите канал /RUTUBE/ ″The Natural World″ (Мир Природы) 👍 ... 💞💞💞 https://home.strannik-j.org/channel/23480662/videos/ -Приседание (squat) — это базовое силовое упражнение, имитирующее естественное движение посадки, которое задействует практически все мышцы нижней части тела (квадрицепсы, ягодицы, бицепсы бедер), а также мышцы кора, укрепляет связки и сухожилия, улучшает координацию и является отличным способом набора мышечной массы и улучшения общей физической формы, но требует правильной техники для избежания травм позвоночника и коленей .