Просыпаетесь среди ночи? Причина может вас удивить👀

Акция на книги Доктора Берга 2=3 ➡️ https://drberg.ru/knigi-2-1?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=2503.2 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://drberg.ru/bm?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=2503.2 Бессонница, не получается уснуть ночью и другие проблемы со сном? Как наладить сон? Как быстро заснуть ночью? Как справиться с бессонницей? Нужно перезапустить циркадные ритмы. Это сделать несложно. Попробуйте, чтобы получить здоровый сон и перестать задумываться после каждой бессонной ночи о том, как высыпаться. _____ Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - что помогает от приливов; 1:37 - вопрос викторины от Доктора Берга; 1:51 - проблемы со сном; 3:31 - учащенное сердцебиение после еды; 4:53 - проблемы с почками; 8:32 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Что делать, если есть проблемы со сном, например, пробуждения по ночам и невозможность уснуть? Есть несколько моментов, связанных с циклами сна. Когда всходит солнце, нужно выйти на улицу, чтобы солнечный свет попадал в глаза и перезапускал циркадные ритмы. Вечером (за 2–3 часа до сна) стоит начать приглушать свет. Если смотрите телевизор, наденьте очки с блокировкой синего света — это поможет телу подготовиться ко сну. Избыток стимуляторов, например кофе, тоже может нарушить сон. Даже шоколад ближе к вечеру может быть проблемой. Регулярные аэробные тренировки в значительной степени улучшают сон и уменьшают стресс. Высокоинтенсивные интервальные тренировки 2–3 раза в неделю также помогают улучшить качество сна. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/8_Zzha5WhC0 Опубликован 22 августа 2025 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://home.strannik-j.org/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #бессонница #проблемысосном #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета