5 привычек которые крадут здоровье

5 привычек после 50, которые крадут здоровье. Я их слишком часто наблюдаю у многих женщин и мужчин. 1️⃣ Курение Удивительно, сколько народ продолжает курить, даже с серьезными последствиями. Лёгкие с возрастом становятся более уязвимыми, сосуды менее эластичными. Курение не просто вредит, оно укорачивает жизнь. А вместе с ней и время с детьми, с внуками, с любимыми. 2️⃣ Недосып Если вы ложитесь спать после полуночи и встаете с будильником, организм работает в минус. Сон регулирует гормональный фон, улучшает память, снижает риск деменции. И никакой кофе не заменит полноценный отдых. 3️⃣ Фастфуд Даже если это «чуть-чуть» сладкого к чаю или перекус на бегу — ультрапереработанная еда создает изменения в теле. Последствия этого: усталость, боли в суставах, плохая кожа, лишний вес. После 50 лет тело требует ухода, а не «удобств на ходу». 4️⃣ Малоподвижный образ жизни Если ваш день проходит в кресле или постоянно сидит на стуле, организм начинает сдавать. Суставы достигают подвижности, мышцы слабеют, сосуды забиваются. Без движения нет ни лёгкости, ни настроения, ни долголетия. 5️⃣ Алкоголь Вино по вечерам многие считают безобидным ритуалом. Но с возрастом печень справляется хуже, даже с малой дозой. А мозг думает в первую очередь. Это длительность, забывчивость, тревожность. Всё, то что мы записываем на «возраст». Я это говорю, не надо пугать. А чтобы предложить другой путь. Если вы хотите начать меняться, для вас ждет книга «Айкидо-подход. Гармония тела после 50». Без диет и изнуряющих тренировок. Только реальные принципы восстановления, которые работают. Находится она по этой ссылке https://vk.cc/cNQqUI Здоровье после 50 – это не про голод и ограничения. А о мудрости. И двигаться навстречу себе. Ваш Сармат