Что такое самая вредная привычка плохого зрения и как от неё избавиться.mp4

Самая вредная привычка для зрения — использование смартфона сразу после пробуждения и перед сном. Это вызывает напряжение глаз, сужение зрачков, узкое зрительное поле и ухудшает восстановление зрения. Чтобы улучшить зрение, необходимо: 1) отключать телефон за 30-60 минут до сна, 2) просыпаться без телефона, делать зарядку и умываться перед его использованием, 3) перед сном смотреть вдаль и на звезды, дышать свежим воздухом. Избавление от этой привычки — ключевой шаг к улучшению зрения без очков и операций.