виньяса йога за 10 минут | динамичная йога для всего тела | медитация с тибетской чашей

добро пожаловать на тренировку 🤲🏻 сегодня в «меню»: 🪷пранаяма капалабхати 🪷3 динамичный круга виньясы йоги 🪷несколько асан для расслабления и успокоения 🪷мини-медитация под несколько звонов тибетской чаши приятной активности ☀️ больше пользы в тгк: дзен или забей