Стягане на ръце + упражнения за цялостно прибиране: Румитка #35

Тренировка с акцент ръце - бицепс, трицепс и рамо. Оформяне на малки мускули на ръцете, така че да изглеждат елегантни и стегнати. За почивка на ръцете са включени упражнения за цялото тяло, като специално внимание е отделено на корема. За да имаш бързи и видими резултати, изпълни тази тренировка 3 пъти един след друг и внимавай с храната. Храната е ИЗКЛЮЧИТЕЛНО важна, когато искаш да се стегнеш или да отслабнеш. Тренировките въздействат върху мускулите, а храната върху мазнините, затова трябва да се комбинират хранене+тренировки. Ако искаш да ти помогна с храната, пиши ми на имейла, има го в сайта ми. Поздрави, Руми Блог: https://fitnesinstruktor.com ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡