От старой роли труднее отказаться, чем от привычки

Вы искренне решаете жить иначе, меняете привычки — и снова возвращаетесь к знакомым реакциям. Особенно больно, когда после очередной попытки вы начинаете сомневаться уже не в своём плане, а в себе. Через идеи Карла Юнга разберёмся, как привычная роль, страх неодобрения и непризнанные чувства могут мешать переменам. Что такое персона, тень и процесс индивидуации? Где проходит граница между здоровой уверенностью и необходимостью всегда быть правой, между признанием пережитой боли и ощущением полного бессилия? Поговорим о пяти способах психологической защиты и о том, почему с ними бывает так трудно расстаться. Вы познакомитесь с простым упражнением для самоанализа: короткими вечерними записями, которые помогают внимательнее рассмотреть свои чувства, повторяющиеся реакции и трудности с личными границами — без самообвинения и требования немедленно стать другой.