Как перестать подавлять эмоции и вернуть энергию: практики телесной терапии

Почему даже после отдыха вы чувствуете себя уставшими? Почему постоянно напряжены, прокручиваете мысли в голове, сдерживаете злость и не можете по-настоящему расслабиться? Возможно, огромное количество вашей энергии уходит на подавление собственных эмоций. На выступлении я Алина Агеева — психолог, сексолог, телесный терапевт, семикратная чемпионка России и трёхкратная чемпионка мира по спортивным бальным танцам — рассказываю, как связаны психика, тело и эмоциональное состояние. Вы узнаете: — Почему тело реагирует раньше головы. — Зачем нам нужны злость, грусть, стыд и страх. — Что происходит, когда мы постоянно подавляем свои эмоции. — Почему привычка всё контролировать и держать в себе забирает энергию. — Как безопасно проживать эмоции, когда нельзя кричать или проявлять злость. — Как возвращать себя в настоящий момент во время тревоги. — Какие телесные практики помогают справляться с напряжением. **В выступлении показываю практики, которые можно попробовать самостоятельно:** • «Беззвучный крик» — способ дать выход накопленному напряжению. • «Плевок» — практика для эмоциональной разрядки. • «Убей точку» — работа с агрессией через движение. • Дыхание и расслабление живота при тревоге. • Замедление движений для проживания грусти. Это выступление о том, почему важно не просто понимать свои эмоции головой, а учиться чувствовать их через тело. Смотрите до конца и попробуйте практики вместе со мной. #телеснаятерапия #психология #эмоции #психосоматика #тревога #самопомощь #АлинаАгеева