Нежная медитация | Музыка для практики йога-нидра

«Нежная медитация | Музыка для практики йога-нидра» - это мягкая, спокойная музыка для глубокого расслабления и восстановления. Подойдёт для йога-нидры, шавасаны, медитации, дыхательных практик и вечернего успокоения перед сном. Звуковая атмосфера помогает отпустить напряжение, замедлить внутренний диалог и бережно переключиться в состояние отдыха. Когда включать: — во время йога-нидры и медитации — после тренировки, в шавасане — перед сном, чтобы легче заснуть — при стрессе и перегрузке, чтобы «перезагрузиться» Как слушать: Устройтесь удобно лёжа или сидя, расслабьте плечи и челюсть, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Поставьте комфортную громкость и позвольте телу «тяжелеть», а вниманию - мягко уходить внутрь. Поделитесь в комментариях: получилось ли расслабиться и какая часть практики далась легче всего? йоганидра #медитация #музыкадлямедитации #релакс #расслабление #йога #шавасана #антистресс #сон #восстановление