Дуэль с Манучаровым. Почему все хотят похудеть? Дзидзария | Разаренова
Новый выпуск программы Вячеслава Манучарова, автора блога "Эмпатия Манучи", на радио Sputnik. Уролог, онколог Александр Дзидзария и врач-диетолог Александра Разаренова рассказывают: - худеть или нет; - кому верить и что есть норма в весе; - почему все сошли с ума из-за Оземпика; - какие есть побочные действия от этого препарата; - можно ли есть после 6 вечера; - нужно ли отказываться от хлеба, если хочешь похудеть; - полезен ли голод; - есть или нет пирожные; - сколько воды нужно пить; - работает ли принцип 10 тысяч шагов; - может ли похудеть любой человек; - нужно ли совсем отказываться от жира; - считать или нет калории; - нужны ли супы; - что полезного в манке и картошке; - какую кашу выбрать; - действительно ли отказ от курения приводит к набору веса; - сколько пасты можно съесть. В конце выпуска Александр Дзидзария и Александра Разаренова отвечают на вопрос, почему у мужчин растет живот и что такое настоящий ЗОЖ. 00:00:00 — Введение 00:00:40 — Влияние избыточного веса на здоровье 00:01:40 — Мифы о похудении 00:02:22 — Примеры из разных культур 00:03:09 — Личный опыт и статистика 00:05:03 — Критерии оценки веса 00:06:15 — Роль специалистов 00:06:56 — Препарат «Оземпик» 00:10:05 — Побочные эффекты «Оземпика» 00:12:00 — Саркопения и другие риски 00:12:16 — Риски использования препаратов 00:12:50 — Побочные эффекты препаратов 00:14:37 — Подготовка к колоноскопии 00:15:19 — Мифы о похудении 00:17:52 — Фрукты на ночь 00:19:38 — Голод как диета 00:23:26 — Похудение после 40 лет 00:23:45 — Влияние физической активности на продолжительность жизни 00:24:11 — Мифы о питании и тренировках 00:25:17 — Баланс между диетой и удовольствием 00:25:52 — Роль воды и соли в похудении 00:27:32 — Эффективность 10 000 шагов в день 00:29:19 — Влияние генетики и микробиома 00:30:44 — Ожирение как фактор адаптации 00:31:56 — Роль жиров в рационе 00:33:28 — Вегетарианство и его последствия 00:34:26 — Индивидуальный подход к похудению 00:35:24 — Интервальное голодание и завтрак 00:35:57 — Генетика и интервальное голодание 00:36:44 — Завтрак и его особенности 00:37:35 — Влияние времени приёма пищи 00:38:17 — Индивидуальный подход к питанию 00:40:13 — Супы и их польза 00:42:09 — Манная каша и картофель 00:44:00 — Гречка и творог 00:44:21 — Курение и питание 00:45:47 — Правильное питание и привычки 00:46:20 — Специи и правильное питание 00:47:19 — Лишний вес и здоровье 00:48:14 — Паста и её калорийность 00:48:53 — Абдоминальное ожирение 00:49:50 — Жир и гормоны 00:50:41 — Признаки низкого тестостерона 00:52:31 — Здоровый образ жизни 00:53:10 — Тренд на здоровое тело 00:53:43 — Заключение
Новый выпуск программы Вячеслава Манучарова, автора блога "Эмпатия Манучи", на радио Sputnik. Уролог, онколог Александр Дзидзария и врач-диетолог Александра Разаренова рассказывают: - худеть или нет; - кому верить и что есть норма в весе; - почему все сошли с ума из-за Оземпика; - какие есть побочные действия от этого препарата; - можно ли есть после 6 вечера; - нужно ли отказываться от хлеба, если хочешь похудеть; - полезен ли голод; - есть или нет пирожные; - сколько воды нужно пить; - работает ли принцип 10 тысяч шагов; - может ли похудеть любой человек; - нужно ли совсем отказываться от жира; - считать или нет калории; - нужны ли супы; - что полезного в манке и картошке; - какую кашу выбрать; - действительно ли отказ от курения приводит к набору веса; - сколько пасты можно съесть. В конце выпуска Александр Дзидзария и Александра Разаренова отвечают на вопрос, почему у мужчин растет живот и что такое настоящий ЗОЖ. 00:00:00 — Введение 00:00:40 — Влияние избыточного веса на здоровье 00:01:40 — Мифы о похудении 00:02:22 — Примеры из разных культур 00:03:09 — Личный опыт и статистика 00:05:03 — Критерии оценки веса 00:06:15 — Роль специалистов 00:06:56 — Препарат «Оземпик» 00:10:05 — Побочные эффекты «Оземпика» 00:12:00 — Саркопения и другие риски 00:12:16 — Риски использования препаратов 00:12:50 — Побочные эффекты препаратов 00:14:37 — Подготовка к колоноскопии 00:15:19 — Мифы о похудении 00:17:52 — Фрукты на ночь 00:19:38 — Голод как диета 00:23:26 — Похудение после 40 лет 00:23:45 — Влияние физической активности на продолжительность жизни 00:24:11 — Мифы о питании и тренировках 00:25:17 — Баланс между диетой и удовольствием 00:25:52 — Роль воды и соли в похудении 00:27:32 — Эффективность 10 000 шагов в день 00:29:19 — Влияние генетики и микробиома 00:30:44 — Ожирение как фактор адаптации 00:31:56 — Роль жиров в рационе 00:33:28 — Вегетарианство и его последствия 00:34:26 — Индивидуальный подход к похудению 00:35:24 — Интервальное голодание и завтрак 00:35:57 — Генетика и интервальное голодание 00:36:44 — Завтрак и его особенности 00:37:35 — Влияние времени приёма пищи 00:38:17 — Индивидуальный подход к питанию 00:40:13 — Супы и их польза 00:42:09 — Манная каша и картофель 00:44:00 — Гречка и творог 00:44:21 — Курение и питание 00:45:47 — Правильное питание и привычки 00:46:20 — Специи и правильное питание 00:47:19 — Лишний вес и здоровье 00:48:14 — Паста и её калорийность 00:48:53 — Абдоминальное ожирение 00:49:50 — Жир и гормоны 00:50:41 — Признаки низкого тестостерона 00:52:31 — Здоровый образ жизни 00:53:10 — Тренд на здоровое тело 00:53:43 — Заключение