Узнайте о фазах сна: БДГ (быстрое движение глаз) с активными снами и МДГ (медленное движение глаз) для восстановления тела. Мозг во сне укрепляет связи, сортирует воспоминания и очищается от отходов. Недостаток сна приводит к ухудшению настроения и работоспособности.
