😴«Ты мне не снишься, я тебе тоже, и ничего мы сделать не можем…»
— так поется в песне. А мы как раз таки можем сделать ВСЁ! Она: просыпается за ночь по 3–5 раз, потом не может уснуть, ворочается до утра, днём, конечно же, клонит в сон, холестерин почему-то начал расти без причины, врач говорит: «Возрастное, вот вам статины, терпите и пейте». 😤Ну почему женщины в нашей стране всегда готовы терпеть и мучаться, но не решать проблему? 🚨 Ведь приливы и бессонница — сигнал, что телу нужна помощь. Особенно, когда к этому добавляется высокий холестерин, а это уже риски для сердца и сосудов. Кто-то в комментариях писал, «все рекомендации скучные и базовые». Да! Я не придумываю ничего нового и всегда говорю, начинайте с БАЗЫ. Какие рекомендации я дала в этом случае: 1️⃣ Сделать базовый чекап: липидный профиль, глюкоза и инсулин, щитовидка, витамин D, ферритин, печёночные. 2️⃣ Пересмотреть свой ужин: не позже, чем за 3–4 часа до сна, меньше сладкого и алкоголя вечером. 3️⃣ Гигиена сна: убрать гаджеты за час до сна, проветривание, прохладная спальня, минимальный свет, чёткое время отхода ко сну. 4️⃣ Движение днём: ежедневная ходьба + лёгкие упражнения. 5️⃣ Консультация узкого специалиста Через 2 месяца: ✅сон стал глубже, ✅приливы не исчезли, но уже не превращают каждую ночь в кошмар, ✅холестерин в анализах пошёл вниз. ⚡️Переходите 👉🏼по ссылке в описании профиля, и я пришлю вам список анализов, которые нужно сдать для проверки женского здоровья перед менопаузой или во время нее.
— так поется в песне. А мы как раз таки можем сделать ВСЁ! Она: просыпается за ночь по 3–5 раз, потом не может уснуть, ворочается до утра, днём, конечно же, клонит в сон, холестерин почему-то начал расти без причины, врач говорит: «Возрастное, вот вам статины, терпите и пейте». 😤Ну почему женщины в нашей стране всегда готовы терпеть и мучаться, но не решать проблему? 🚨 Ведь приливы и бессонница — сигнал, что телу нужна помощь. Особенно, когда к этому добавляется высокий холестерин, а это уже риски для сердца и сосудов. Кто-то в комментариях писал, «все рекомендации скучные и базовые». Да! Я не придумываю ничего нового и всегда говорю, начинайте с БАЗЫ. Какие рекомендации я дала в этом случае: 1️⃣ Сделать базовый чекап: липидный профиль, глюкоза и инсулин, щитовидка, витамин D, ферритин, печёночные. 2️⃣ Пересмотреть свой ужин: не позже, чем за 3–4 часа до сна, меньше сладкого и алкоголя вечером. 3️⃣ Гигиена сна: убрать гаджеты за час до сна, проветривание, прохладная спальня, минимальный свет, чёткое время отхода ко сну. 4️⃣ Движение днём: ежедневная ходьба + лёгкие упражнения. 5️⃣ Консультация узкого специалиста Через 2 месяца: ✅сон стал глубже, ✅приливы не исчезли, но уже не превращают каждую ночь в кошмар, ✅холестерин в анализах пошёл вниз. ⚡️Переходите 👉🏼по ссылке в описании профиля, и я пришлю вам список анализов, которые нужно сдать для проверки женского здоровья перед менопаузой или во время нее.