4 упражнения для мощных ягодиц без тяжёлых весов

Хотите накачать ягодицы без штанг и тренажёров? Вот 4 упражнения, которые реально работают: мост на одной ноге, глубокие выпады со стула, классические выпады и добивка для ягодиц в конце. Делайте хотя бы одно — результат будет. Переходите на сайт и в Telegram — там полноценные тренировки и программы: fitsharing.ru t.me/fitsharing_ru