Когда накрывает: 10 шагов, чтобы выйти из стресса без потерь

Накатывает волна стресса. Что-то идёт не так. И вот уже включается "эмоциональный разум": всё пропало, я не справлюсь, катастрофа! А потом — деструктивная реакция: избегание, алкоголь, конфликт. И отсроченный эффект: прогибается самооценка, жизнь идёт по нисходящей. Но есть другой путь. В этом видео я, психолог Сергей, разбираю 10 шагов совладания с первичным стрессом: — Как осознать, что вас накрыло, и сделать паузу; — Как прокачать потенциал Взрослого и взглянуть на ситуацию с разных сторон; — Как набрать 5 способов выхода и выбрать свою стратегию; — И как поблагодарить себя за то, что вы справились. Если вы устали от того, что стресс управляет вашей жизнью — это видео для вас. С меня хватит — и с вас тоже. ----------------------------------------------------------- Содержание 00:00 – Введение: что такое первичный стресс и его примеры 09:25 – Первый шаг: осознание эмоций и их запись 12:55 – Второй этап: прокачка личности и потенциала 15:30 – Перемещение точки зрения на противоположную сторону 16:45 – Сократический диалог и мозговой штурм 20:30 – Работа с проблемой и минимизация ущерба 22:35 – Точка выбора и стратегия решения проблемы 24:50 – Соответствие стратегии жизненному пути 26:00 – Пример из фильма с Майклом Дугласом 29:20 – Благодарность и укрепление самооценки 32:20 – Ригидность и психологическая гибкость 33:50 – Заключение и призыв к осознанности ------------------------------------------------------------------------ ✍️Дорогие друзья, я - практикующий психолог. Приглашаю желающих на психологическую консультацию, все ссылки ниже. 🖥️Контакты (отвечаю 100%!) 📧Эл. почта sig69@inbox.ru 📧Личка в ВК https://vk.com/sigaev_s ------------------------------------------------------ 👉Прайс сессий и самопрезентация https://vk.com/@sigaev_s-samoprezentaciya У кого не открывается в ВК, жмем сюда: https://goo.su/Q1VDb 👉Мое образование и подготовка https://vk.com/album77342369_266587894 ************************************************ 👉Ютуб https://www.youtube.com/@sigaev.sergey.2023 👉В случае проблем у Ютуба переходите на мой канал на Дзене https://dzen.ru/sigaev -------------------------------------------- 👉Rutube (без монетизации и рекламы!) https://home.strannik-j.org/u/sigaev/ 👉Телеграмм https://t.me/sigaev_serg @Sigaev_S https://teams.live.com/l/invite/FEAPx3C5Uj4Td8hTgQ?v=g1 ВК видео https://vkvideo.ru/@sigaev_online ----------------------------------------------------- Главное правило модерации: буду благодарен за комментарии без перехода на личности: прошу не обсуждать мой голос и манеру говорить и т.д.: т.к. все подобные критики отправятся в бан. ******************************** 😀Благодарю за ваше внимание!