✨ Упражнение для энергии и лёгкости в теле

✨ Упражнение для восстановления энергии и внутреннего баланса Это упражнение направлено не только на мышцы, но и на глубокие внутренние процессы организма. При плавных опусканиях и подъёмах со скрещиванием рук: — включаются основные группы мышц — улучшается подвижность позвоночника — активизируются дыхание и кровообращение Дополнительный эффект: 🌿 мягкое воздействие на внутренние органы 🌬️ освобождение диафрагмы 💧 улучшение лимфооттока ❤️ поддержка общего тонуса После 10 повторов появляется ощущение лёгкости, тепла и наполненности энергией. Это движение подходит для ежедневного выполнения и может использоваться как мягкая утренняя или дневная практика. 📌 Важно Видео носит ознакомительный и образовательный характер и не заменяет консультацию медицинского специалиста. 🔗 Полезные материалы 👉 Telegram: https://t.me/+Hh77V0uEIsxkZTNi 👉 ВКонтакте: https://vk.com/sinevhealth упражнение для энергии осознанное движение здоровье тела движение и дыхание мягкая физическая активность упражнение для позвоночника