Почему голод возвращается через 30 минут после еды

Если вы снова хотите есть почти сразу — дело не в калориях. Чаще всего не хватает объёма еды, воды, белка и жиров. Ещё одна причина — еда с телефоном: мозг не успевает зафиксировать насыщение. Сытость зависит от воды, объёма, состава и спокойного приёма пищи, а не от цифр в калориях. Хотите стабилизировать аппетит и уменьшить срывы? Напишите в комментарии ПОХУДЕНИЕ — пришлю инструкцию. #аппетит #похудение #голод #питание #здоровье