Сутулость — не просто привычка, а следствие укороченных грудных мышц.

Когда они становятся жёсткими, плечи уезжают вперёд, а спина круглая. Но это можно исправить! Попробуй это простое, но эффективное упражнение: оно растянет грудные мышцы, вернёт плечи в правильное положение и поможет улучшить осанку. – 3 подхода по 30 секунд на каждую сторону – с обеими руками сразу – 3 подхода по 40 секунд – Выполняй ежедневно или хотя бы 4–5 раз в неделю для устойчивого результата Важно! Не форсируй растяжку – ощущай мягкое раскрытие грудных мышц без дискомфорта. Хочешь полный комплекс для исправления сутулости? Пиши «Осанка» в комменты или в личку – отправлю бесплатный урок!