🔓 Если грудная клетка «застёгнута на все пуговицы» — пора расстегнуть

🔓 Если грудная клетка «застёгнута на все пуговицы» — пора расстегнуть Знакомо ощущение, будто грудь сжата, плечи тянут вниз, а дыхание поверхностное? Это не возраст — это последствия долгого сидения 🪑 💡 Что делаем: 1⃣ Тянемся рукой в сторону и мягко ложимся грудью на кровать — как кот, который ищет самую удобную позу 🐈 Растягиваем всё, что зажалось от экрана и стула. 2⃣ Кладём руку на поясницу и начинаем «диалог с плечом» 🤍 Плечо — вниз. Мы — тянемся вверх, к потолку. Без слов. Только через движение. ✨ Результат: ✔ плечи перестают быть «деревянными» ✔ дыхание становится глубже ✔ грудная клетка раскрывается ✔ осанка — спокойная и гордая Сделайте сейчас — и тело само подскажет: «Вот так мне лучше» 🌬 👉 Попробуйте 💾 Сохраните, чтобы делать регулярно 🤍 Делитесь с теми, кто много сидит 📚 Образовательный контент Общие рекомендации и простые упражнения для ознакомления ⚠ Информация не заменяет консультацию специалиста ➡ https://t.me/+Hh77V0uEIsxkZTNi 👉 https://vk.com/sinevhealth #раскрытиегруди #осанка #дыханиетелом #здоровьеспины #мобилизация #движениежизнь #осознанноедвижение #телоиразум #reelshealth #здоровоетело