Стойка на Руках | ЙогаБанда

Если ты хочешь добавить в свою стойку на руках немного жизни, то динамика отлично для этого подойдёт 😊. Но бездумно болтать ногами в разных направлениях - не самый лучший путь. Сначала твоя задача приучить тело к смене положения ног и таза. Ключевое здесь - фиксация плеч. Не важно, что происходит там, наверху, они должны быть стабильны и неподвижны.  Корпус тоже не "играет" в разные стороны, держи спину жёсткой и удлиняй спину. Даже когда таз уходит назад, спина остаётся длинной и тоже уходит назад за тазом. Если движения у стены тобой освоены, то пробуй постепенно от неё отрываться, сначала можно делать это в крайних фазах,  затем и на протяжении всего движения. ❗️Если ты не умеешь падать безопасно из стойки, не отрывай стопы от стены #стойканаруках # стойка #обучала #какобрестибаланс #баланснаруках #ЙогаБанда #handstand #handstands