Танец на коврике 💃 WB арт. #243231293
Почему на йоге всплывают старые воспоминания и эмоции 🤔 Может ли коврик для йоги быть машиной времени? Те, кто практикует регулярно, знают: во время занятия иногда вдруг приходит образ из детства, ощущение давно забытого дня или накатывает сильная эмоция, которая до этого не давала о себе знать. Это не случайность — а естественный процесс. Давайте разберёмся, что происходит в мозге и теле во время практики. Как реагирует мозг 🧠 Когда мы выполняем асаны и дыхательные техники, сердце бьётся ровнее, дыхание становится глубже, уровень кортизола падает. Включается парасимпатическая нервная система — тот самый режим, в котором мы восстанавливаемся после стресса. Мозг в это время работает почти как во сне или в медитации: он «раскладывает по полочкам» накопленные впечатления, воспоминания и эмоции. Иногда это похоже на лёгкое дежавю: вдруг всплывает запах из прошлого, лицо друга, с которым вы не общались много лет, или момент, который когда-то вас ранил. 👩🏻🔬 Учёные называют это реактивацией нейронных связей: когда мышцы расслабляются и снижается контроль со стороны лобных долей, сеть памяти (hippocampus + limbic system) активируется свободнее. Именно поэтому практику йоги нередко сравнивают с мягкой психотерапией. С точки йоги 🧘🏻 В йоге этот процесс описывается через понятие самскар — энергетических «отпечатков» прошлого опыта, который хранится в теле и уме. Асаны, дыхание и концентрация помогают этому проявиться, чтобы этот опыт можно было осознать и отпустить. Например, глубокий прогиб может высвободить эмоции …….. Продолжение статьи читайте в нашем открытом Telegram-канале Yogamatic. https://t.me/yogamatic видео от: emi_instayoga (inst)
Почему на йоге всплывают старые воспоминания и эмоции 🤔 Может ли коврик для йоги быть машиной времени? Те, кто практикует регулярно, знают: во время занятия иногда вдруг приходит образ из детства, ощущение давно забытого дня или накатывает сильная эмоция, которая до этого не давала о себе знать. Это не случайность — а естественный процесс. Давайте разберёмся, что происходит в мозге и теле во время практики. Как реагирует мозг 🧠 Когда мы выполняем асаны и дыхательные техники, сердце бьётся ровнее, дыхание становится глубже, уровень кортизола падает. Включается парасимпатическая нервная система — тот самый режим, в котором мы восстанавливаемся после стресса. Мозг в это время работает почти как во сне или в медитации: он «раскладывает по полочкам» накопленные впечатления, воспоминания и эмоции. Иногда это похоже на лёгкое дежавю: вдруг всплывает запах из прошлого, лицо друга, с которым вы не общались много лет, или момент, который когда-то вас ранил. 👩🏻🔬 Учёные называют это реактивацией нейронных связей: когда мышцы расслабляются и снижается контроль со стороны лобных долей, сеть памяти (hippocampus + limbic system) активируется свободнее. Именно поэтому практику йоги нередко сравнивают с мягкой психотерапией. С точки йоги 🧘🏻 В йоге этот процесс описывается через понятие самскар — энергетических «отпечатков» прошлого опыта, который хранится в теле и уме. Асаны, дыхание и концентрация помогают этому проявиться, чтобы этот опыт можно было осознать и отпустить. Например, глубокий прогиб может высвободить эмоции …….. Продолжение статьи читайте в нашем открытом Telegram-канале Yogamatic. https://t.me/yogamatic видео от: emi_instayoga (inst)