ТЫ НЕ СЛАБАК. ЭТО ТВОЙ МОЗГ САБОТИРУЕТ ДИЕТУ.

5 причин, почему не работает диета (виноват мозг) 1. Жёсткий запрет. Мозг воспринимает слово «нельзя» как приказ думать об этом. Рождается навязчивая мысль о еде. 2. Слишком низкий калораж. Мозг включает режим энергосбережения: замедляет метаболизм и усиливает голод. 3. Отсутствие протеина за завтраком. Белок даёт длительное насыщение и снижает уровень гормона голода грелина. 4. Недосып. Невыспавшийся мозг требует быстрой энергии — сахара и простых углеводов. 5. Скучная еда. Однообразие заставляет подсознательно искать «вкусняшки» для выброса дофамина.