Как справиться с гневом?

Это второе видео из серии «Базовые эмоции и как с ними справляться». Гнев часто считают негативной эмоцией, которую нужно подавлять. Но с точки зрения нейробиологии гнев — это естественная реакция организма, которая помогает нам защищать свои границы, ресурсы и достоинство. Проблема возникает не тогда, когда мы испытываем гнев, а тогда, когда эмоция полностью захватывает нас и мы теряем способность выбирать свою реакцию. В этом видео вы узнаете: • зачем человеку нужен гнев; • что происходит в мозге во время раздражения и ярости; • почему мы теряем контроль над собой; • что такое ассертивность и как она помогает сохранять силу без агрессии; • две простые практики для работы с гневом и раздражением. Это часть серии «Базовые эмоции и как с ними справляться»: Стыд Гнев Вина Обида Следующее видео серии посвящено чувству вины и тому, почему многие люди живут с постоянным ощущением, что они кому-то что-то должны. Подписывайтесь, чтобы не пропустить продолжение. #гнев #управлениегневом #эмоции #психология #саморазвитие #осознанность #эмоциональныйинтеллект #раздражение #агрессия #саморегуляция