FORCE TEAM feat Master Club работа в тройке

AFAP Выполнить 3 круга за максимально короткое время. 1 Атлет выполняет работу, остальные 2 и 3 занимают определенное статическое положение Количество повторений в заданиях рассчитаны на всю команду,максимальное количество повторов, которое может зафиксировать один Атлет, в данном подходе 10! 50 подтягиваний ( Удержание штанги 100 кг) 70 махов гири 32 кг ( Вис на перекладине) Отжимания в стойке у стены 30 повторений ( Упор на кольцах, руки выпрямлены в локтевом суставе) Приседания со штангой над головой 50 кг - 30 повторений (Стойка у стены)