Русские скручивания («Russian Twist»).

Русские скручивания («Russian Twist»). Упражнение для проработки косых мышц живота и кора. В положении сед на полу с приподнятыми ногами верхняя часть туловища отклоняется назад, создавая V-образный угол. Из этого положения выполняются повороты корпуса вправо и влево, при которых руки или утяжелитель касаются пола сбоку от бедер.